안녕하세요. 정직한 고래 입니다.
오늘은 비타민C의 효능에 대해 알아보려고 합니다.
'비타민'하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 '비타민C'이고
우리나라에서는 가장 많이 알려져 있는 비타민입니다.
그리고 비타민C의 효과 중 가장 널리 알려져 있는 것이
피부에 대한 효과입니다.
과연 비타민C는 피부에 효과가 있을까요?
정답은 "효과가 있다"입니다.
피부 하면 모두가 가장 먼저 떠올리는 것이
바로 콜라겐입니다.
콜라겐은 피부, 잇몸, 혈관 등 인체 다양한 곳에 분포하고 있으며
피부 진피 무게의 80% 정도를 차지하는 구성성분입니다.
그렇기 때문에 사람들은 피부 개선을 위해
콜라겐이 많이 들어간 음식이나
화장품을 많이 찾곤 합니다.
하지만 이런 것들로 실제 피부에 많은 효과를 낼 수 있을까요?
아쉽게도, 이런 콜라겐이 들어간 음식이나 화장품보다는
저는 비타민C를 섭취하기를 추천드립니다.
비타민C가 바로 콜라겐 합성에 촉매제 역할을 하기 때문입니다.
콜라겐이 들어간 음식, 화장품 등은
실제로 콜라겐 합성에 관여하지는 못합니다.
그렇다면 콜라겐 합성에 도움을 주어 피부 개선의 효과를 주는
비타민C의 또 다른 효능은 무엇이 있을까요?
가장 널리 알려진 항산화 작용부터
피로회복, 면역, 우울, 짜증 등 많은 효과가 있는데요
이것은 다음 포스팅에서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
참고로, 비타민C는 미국국립의학회에서 섭취 상한선을 하루 2,000mg으로 정했으며,
이 이하로 섭취한다면 크게 걱정할 필요는 없는 것으로 보고 있습니다.
모두 비타민C 잘 챙겨 드시고 건강도 챙기시고
탱탱하고 아름다운 피부 만드세요~
감사합니다.
댓글